Día Mundial de la Audición
Con motivo del Día Mundial de la Audición, desde el área de Logopedia, nos gustaría aportar nuestro granito de arena en la concienciación sobre el cuidado de nuestro aparato auditivo, nuestros oídos.
Rangos de ruido a los que estamos expuestos
El ruido se mide en decibelios (dB) y, para hacernos una idea, estos son algunos de los rangos a los que solemos estar expuestos:
- El ruido que hacemos al susurrar se encuentra en los 30dB y el de una conversación normal alrededor de los 60dB.
- Llegamos muy habitualmente a un rango molesto de 75 dB, por ejemplo, transitando por calles con mucho tráfico, al escuchar algunos electrodomésticos como la batidora o al escuchar el sonido del móvil.
- Y también, frecuentemente, nos exponemos a un nivel de ruido muy alto, por ejemplo, al entrar en discotecas (unos 110 dB), al pasar cerca de taladradoras de alguna obra (120 dB) o al escuchar el ruido de los cláxones en un atasco (120 dB).
- A partir de los 120 dB, el nivel de ruido se vuelve directamente doloroso.
¿Qué necesitan nuestros oídos?
El oído necesita reposo absoluto tras una exposición al ruido prolongada.
Concretamente, necesita algo más de 16 horas de reposo para compensar 2 horas de exposición a 100dB. Esto es algo que habitualmente se desconoce pero que nuestro propio cuerpo nos pide cuando, por ejemplo, salimos de un concierto y tenemos la sensación de embotamiento propia de estar debajo del agua o escuchamos pitidos (acúfenos)..
Sin este necesario descanso, el oído sufre y las células ciliadas que se encuentran dentro de nuestro aparato auditivo pueden dejar de hacer su función provocando diferentes consecuencias:
Que puede ser parcial, si solo se dejan de percibir algunas frecuencias, o total, si se deja de escuchar absolutamente.
La pérdida de audición o hipoacusia puede recuperarse parcialmente con el uso de audífonos o con la colocación de un implante coclear.
Son resultado del desgaste de algunas células ciliadas.
Para esta dolencia, a pesar de que puede llegar a ser absolutamente grave, no existe ningún tipo de tratamiento.
Consecuencia de la contaminación acústica que afecta a más personas.
Los ruidos constantes impiden, además de que nuestros oídos descansen (recordemos, particularmente importante tras una exposición a un ruido intenso), que escuchemos bien el mensaje que se nos está transmitiendo, que tengamos que elevar nosotros la voz, que atendamos a una tarea y, sobre todo, que tengamos un sueño reparador.
Cabe mencionar, además, la especial sensibilidad de algunas personas a los ruidos (conocida como “hiperacusia”), en cuyo caso el estrés es mayor, como puede ser el caso de personas con Trastorno del Espectro Autista.
Legislación para prevenir la exposición a altos niveles de ruido
Existe una legislación para prevenir la exposición a altos niveles de ruido como los programas de prevención de riesgos laborales o las leyes que establecen límites acústicos en lugares públicos.
Sin embargo, a veces las normativas no se cumplen desde el ámbito de la hostelería, por ejemplo (que ignoran el límite de volumen de la música) u obreros/as de la construcción (que no se protegen debidamente con cascos aislantes).
Por otro lado, la legislación estatal se limita a determinadas actividades: comerciales, industriales o de servicio y sus instalaciones, carreteras, ferrocarriles, puertos y aeropuertos.
Esto quiere decir que el ruido doméstico, el de obras, el de coches y motos, la recogida de basuras, las verbenas, las zonas de ocio exterior… están legisladas por ordenanzas municipales de cada ayuntamiento.
Estas ordenanzas acostumbran a establecer límites de ruido en franjas horarias (mañana, tarde y noche) y se calculan a partir de valores promedio anuales, es decir, como si pusiéramos un sonómetro todo el año a medir un bar, una obra…, algo que es complicado.
Aquí podéis consultar la ordenanza contra la comunicación acústica de Carballo (2019)
¿Cómo podemos cuidar nuestros oídos?
Es por esto que es imprescindible que la prevención y el cuidado de nuestros oídos parta de cada uno de nosotros individualmente, llevando a cabo diferentes medidas de protección:
- Limitar la exposición a volúmenes fuertes siempre que sea posible y realizar el debido descanso siempre que no se pueda evitar.
- Entender que más fuerte (más volumen) no es sinónimo de mejor y que si tenemos que elevar la música por encima de un nivel tolerable para el oído, quizá tendríamos que plantearnos cambiar de equipo de reproducción, o cerrar ventanas y puertas, …
- Denunciar las infracciones que detectemos en espacios públicos, para que las autoridades competentes las corrijan.
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